الرئيسية » الصحة واللياقة البدنية » تحقيق أقصى قدر من اللياقة البدنية مع وزن الجسم للياقة

تحقيق أقصى قدر من اللياقة البدنية مع وزن الجسم للياقة

اللياقة البدنية في وزن الجسم هي في الواقع واحدة من أفضل الطرق ، إن لم يكن أفضل وسيلة واحدة ، لتحقيق مستويات جذرية من اللياقة الشخصية. قد تعتقد أنك بحاجة إلى عضوية في صالة الألعاب الرياضية وآلاف الدولارات من الآلات لتحقيق مستويات اللياقة التي تريدها. في الواقع ، هذا هو عكس الحقيقة. جسمك إلى جانب بعض تمارين وزن الجسم البسيطة سيحقق مستوى أفضل من اللياقة الشخصية مما يمكنك القيام به مع جميع هذه الأجهزة الفاخرة. اللياقة البدنية وزن الجسم هو حقيقي ، ويعمل!

لذا ، ما الذي تحتاجه للياقة البدنية؟ حسنا ، حقا لا شيء ، على الرغم من أن بعض الأشياء سوف تساعد. يمكنك تحقيق مستويات استثنائية من اللياقة البدنية الهوائية واللاهوائية القيام بأشياء مثل Tabatas. بقدر ما يمكنك الحصول على القوة ، يمكنك الحصول على ما تريده باستخدام تمارين وزن الجسم فقط.

يحاكي لياقة الجسم الوزن الحياة الحقيقية والرياضية الحقيقية أكثر بكثير من أنواع التمارين الأخرى. إذا كنت تلعب رياضة ، فغالبًا ما تستخدم عبوة البطن الخاصة بك في انسجام مع الوركين والفخذين للتحرك وخلق الطاقة. حسنا خمن ماذا؟ هذا هو الاعتصام هناك.

لكنك ظننت أن الاعتصام قديم الطراز ، أليس كذلك؟ حسنا ، انهم لا. إنها تمارين لياقة بدنية أساسية رائعة. يجلس الزوجان اللذان يتمتعان بالقوة مع الفخذين والوركين على خلق جسم يمكن أن يطلق العنان للقوة المتفجرة.

هل سبق لك لعب كرة السلة؟ بالتأكيد لديك لذلك ، عندما تقوم بتصوير كرة ما هذا؟ حسناً ، هناك الكثير من الأشياء ، لكن في الأساس ، إنها دفعة للأعلى. أنت تدفع جسمًا بعيدًا عن الجزء العلوي من جسمك بذراعيك. للقيام بذلك بشكل جيد يتطلب قوة في جميع أجزاء ذراعيك والكتفين والجزء العلوي من الجسم. تخمين ما هي ممارسة لياقة الجسم بشكل جيد؟ أنت على حق ، ورفع المتابعة.

كانت لياقة الجسم بالوزن أكثر انتشارًا مما هي عليه اليوم. ثم وصلنا إلى كل تلك الآلات. الآن ، لا تفهموني خطأ. من المؤكد أن آلات نوتيلوس وما شابه لها مكانها في عالم الرياضة واللياقة البدنية ، ولكن الحقيقة هي أنه يمكنك تحقيق مستويات مذهلة من اللياقة البدنية باستخدام تقنيات وتمارين فقط من اللياقة البدنية وزن الجسم.

https://www.fbdownonline.com

مواضيع قد تعجبك

اضافة تعليق