الرئيسية » السعادة » ما الذي يجعل الناس سعداء؟ 3 أفكار

ما الذي يجعل الناس سعداء؟ 3 أفكار

لقد استمتعت مؤخراً بالسفر إلى بيرو في رحلة روحانية ذاتية التوجيه. من بين أماكن أخرى ، قمت بزيارة مدينة ماتشو بيتشو القديمة التي تقع في جبال الأنديز. وفيما بعد سافرت إلى بحيرة تيتيكاكا ، وهي أعلى بحيرة مأهولة في العالم.

فكرت كثيرا في ما يجعل الناس سعداء خلال هذه الرحلة. فيما يلي بعض الاقتراحات حول طرق لتحريك السعادة التي تتبادر إلى ذهني بينما أبحر في بحيرة تيتيكاكا في قارب يدعى Cusi أو "السعادة" بلغة Quechua …

ذكريات أن شاء

تأخذ نفسك في نزهة انتقائية أسفل ممر الذاكرة. بشكل جاد. الاستلقاء في مكان هادئ ومريح. عد إلى وقت في حياتك عندما كنت سعيدًا جدًا. قد يكون حدثًا فريدًا – أو يومًا – أو موسمًا – أو حتى عامًا. استرجع المشاعر التي كانت لديك خلال تلك الفترة. لا حاجة للنضال مع هذا الفعل من التذكر. السماح للأفكار على السطح. اتبعهم أين يذهبون. أعد تجربة متعة الأوقات السعيدة في جسدك.

في القيام بذلك ، قد تلاحظ أن يتغير في التنفس. ربما أنت تتنفس بشكل أعمق وأبطأ. أو ربما كنت متحمسا ومليئا بالطاقة مندفعا.

اشعر بها. تذوقها.

هذا التمرين البسيط هو إحدى الطرق لتذكير نفسك بما تشعر به في حالة سعيدة. لا تتذكر فقط المشاعر الطيبة ، بل تعاني من جسدك مرة أخرى – في الوقت الحالي.

أبدي فعل

بعض الناس يسيرون لتخفيف التوتر. ركض آخرون. أرقص. أجد أنه من شبه المستحيل التفكير في أي شيء مرهق أو غير سعيد عندما أرقص. أخبرني زملائي الذين يرقصون – رجالا ونساء – نفس الشيء. يلاحظون أن الجسد ملفوف في العمل ، بحيث يصبح الدماغ هادئًا جدًا. وما تبقى هو شعور بالبهجة. وبالتالي الرقص وأنواع أخرى من العمل هي راحة مفيدة من أفكار خائفة أو موهنة.

حاول أن تعثر على نوع من النشاط يقوم بذلك نيابة عنك. قد يكون المشي ببساطة في جزء جذاب من مدينتك أو مدينتك. قد يكون قيد التشغيل على حلقة مفرغة أثناء الاستماع إلى الموسيقى الجيدة. أو ربما أنت أيضا نوع من الرقص. بالنسبة لي ، إنها السالسا والرقصات اللاتينية الأخرى. قد تضيء للرقص أو الرومانسية.

إنها حقيقة موثقة جيدا أن النشاط البدني السرور والمختار بشكل جيد يغير كيمياء الجسم إلى الأفضل. كن نشيطًا من أجل ترك الخوف. طريقة أخرى للعودة إلى السعادة.

الجمال بعد الفكر

كإقتراح نهائي حول ما يجعل الناس سعداء – الآن وبعد ذلك ، من الرائع الحصول على حل للتجميل. لا ، لا أقصد رحلة إلى المنتجع الصحي ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون ممتعًا أيضًا.

انا اتحدث عن الفن والطبيعة. اذهب إلى متحف للفنون. زيارة اثنين من الأماكن التي تبيع الأعمال الفنية الجميلة. أو قم برحلة لرؤية الحديقة النباتية المحلية ، إذا كان هناك هذا بالقرب منك. خذ وقتك. يمتص هذا النوع من الجمال بقلب مفتوح. لا داعي لأن تكون معقولاً بشأن ما تراه. لا حاجة للحكم عليها. ببساطة استيعاب.

في حضور الجمال ، يتم إخراجنا من طرقنا المعتادة لإدارة العالم. في بعض الأحيان يتم نقلنا مرة أخرى إلى التدفق الأعمق للحياة – مع المزيد من العفوية ، وأقل سيطرة – إلى الحالة التي يكون فيها الذهن هادئًا ولكن ينشط.

بعد أخذ استراحة من الفوضى اليومية للحياة – ترك العقل مستريحًا – أجد أنني غالباً ما أعود إلى العمل بمنظور مختلف للغاية. تظهر أفكار جديدة حول طرق للتعامل مع الأحداث التي قد تبدو مستعصية على الحل قبل ساعات فقط. ابحث عن هذه الفرص وخلقها لمقاربة حياتك بشعور أكبر من السهولة. سوف تجد إجاباتك الخاصة "ما الذي يجعل الناس سعداء؟"

https://www.fbdownonline.com

مواضيع قد تعجبك

اضافة تعليق